Τι είναι οι επώδυνες περίοδοι;
Η έμμηνος ρύση, ή περίοδος, είναι τακτική απώλεια αίματος των γεννητικών οργάνων που λαμβάνει χώρα ως μέρος του κύκλου μιας γυναίκας από μήνα σε μήνα. Αρκετά θηλυκά έχουν οδυνηρές διάρκειες, που ονομάζονται επίσης δυσμηνόρροια. Η ενόχληση είναι συνήθως πόνοι κατά την εμμηνόρροια, που είναι ένας πόνος, που περιορίζει την ενόχληση στις μειωμένες κοιλιακές περιοχές σας. Μπορεί επίσης να έχετε διάφορα άλλα σημεία και συμπτώματα, όπως μειωμένο πόνο στον αυχένα και την πλάτη, ναυτία, χαλαρότητα των εντέρων και επίσης απογοητεύσεις. Η ενόχληση διάρκειας δεν είναι όπως το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS). Το PMS δημιουργεί διάφορα σημάδια, που αποτελούνται από αύξηση βάρους, φούσκωμα, ανυπομονησία, καθώς και εξάντληση. Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο συνήθως ξεκινά μία έως 2 εβδομάδες πριν από την έναρξη της διάρκειάς σας.
Τι μπορώ να κάνω για τον πόνο της περιόδου;Για να ανακουφίσετε τον πόνο της περιόδου σας, μπορείτε να δοκιμάσετε
1. Χρησιμοποιώντας θερμαντικό ιμάντα ως εξής:
2. Ασκηθείτε, για παράδειγμα ραβδί άσκησης. Μπορείτε να ψωνίσετε ΕΔΏ
3. Κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο